Vida saudável: aproveite o verão e pegue um solzinho

Olá gente, tudo bem? A proposta de hoje é obtermos uma vida mais saudável juntos, por isso vamos sempre compartilhar aqui dicas para vocês. Vamos emagrecer e ser saudáveis juntos? Temos como objetivo aqui ajudar vocês que buscam um estilo de vida mais saudável e com melhor qualidade de vida. Vamos te ajudar com meu conhecimento e tentar te guiar no caminho da vida saudável.

Vocês conhecem a importância que a vitamina D tem em nosso organismo? A ação da vitamina D é regular o fornecimento de cálcio e fósforo ao organismo. Ela atua nos ossos, no intestino e nos rins. E a sua deficiência está associada ao maior risco de várias doenças crônicas como, problemas cardiovasculares, tumores e enfermidades imunológicas e infecciosas.

Viu como essa vitamina é importante? Vamos então pegar um solzinho nesse verão? Aproveitar e ir para a praia? Vamos aumentar e melhorar as quantidades de vitamina D em nosso organismo a partir da exposição solar. Como você pode ver, o sol é muito importante e necessário e você precisa de sol. Não precisa ficar o dia inteiro embaixo dele, ainda mais sem proteção solar, o que pode causar queimaduras graves e insolação.

Exponha regiões sensíveis como o rosto, pescoço, antebraços e mãos sem proteção solar por, aproximadamente, 10 minutos nos horários de sol forte, de 10h às 16h. São os raios UV que estimulam a produção da substância na pele.

E aí, preparados? Esse vai ser fácil hein! 10 minutinhos no sol por dia.

Aproveite para se inspirar com outro artigo aqui do blog Catraca sobre ter uma vida mais saudável:

Se quiser mais dicas como essas para ter uma vida mais saudável, clique aqui e participe!

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Até o próximo post!

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